「エステに行くのって、ただキレイになるためだけじゃないんだ」
これは、私が生まれて初めてエステサロンに足を踏み入れた日に感じた衝撃の一言です。
20代前半、肌トラブルに悩んでいた私が訪れたのは、たかの友梨ビューティクリニック。
そこで出会ったのは「美容＝自己肯定感を取り戻す行為」という新しい美容観でした。
今回はエステが単なる「キレイ」を超えて、私たちの内側にどう働きかけるのか、自分を大切にする行為としてのエステの価値について、私の体験を交えてお伝えします。
もしあなたが「私なんてどうせ…」と思いがちなら、この記事があなたの新しい一歩になるかもしれません。
自己肯定感と美容の関係性
自己肯定感ってそもそも何？
自己肯定感とは、簡単に言えば「ありのままの自分を受け入れ、価値ある存在として認められる感覚」のこと。
外見や能力、成果などの条件に関わらず、「私はこのままでいい」と思える心の状態です。
日本人は国際的に見ても自己肯定感が低い傾向にあるんです。
内閣府の調査では、他国と比べて「自分に満足している」と答える若者の割合が著しく低いことが報告されています。
小さい頃から「出る杭は打たれる」「謙虚であれ」と教えられる文化的背景も一因かもしれませんね。
自己肯定感には「基本的（絶対的）自己肯定感」と「社会的自己肯定感」の2種類があります。
基本的自己肯定感：条件なしに自分の存在を肯定できる感覚
社会的自己肯定感：成果や評価など外的要因による肯定感
理想的なのは、この両方がバランスよく育まれること。
でも現代社会では、SNSの影響もあって「いいね」や他者からの評価に依存した社会的自己肯定感に偏りがちです。
「自己肯定感は自分を無条件に愛する感覚。成功や失敗に関わらず、自分の本質的な価値を認める態度であり、心の安定を保つ土台となる」
美容が心に与えるポジティブな影響
美容ケアは、単に見た目を整えるだけの行為ではありません。
自分を大切にするセルフケアの時間そのものが、心に深い影響を与えます。
肌を丁寧にケアする行為は「自分はケアする価値がある存在だ」というメッセージを自分自身に送ること。
これが繰り返されると、無意識のうちに自己肯定感が育まれていくのです。
特に他者（プロ）によるケアは、「あなたはケアされるべき大切な存在」というメッセージをより強く感じさせます。
エステを受ける際の心理的効果は、以下の3つに分けられます：
- 承認効果：プロから肌や体を認められる安心感
- リラックス効果：ケアの時間がもたらす心のゆとり
- 自己投資効果：自分のために時間とお金を使う価値の再確認
美容ケアを通じて得られるのは、見た目の変化だけでなく、「自分をいたわる習慣」という目に見えない財産なのです。
自分を大切にすることが美しさにつながる理由
自己肯定感と美しさには、意外と深い関係があります。
自分を大切に思えているとき、人は自然と背筋が伸び、表情が明るくなり、声のトーンも変わります。
内側の変化が、外見の印象を劇的に変えるのです。
美容心理学では「心理状態が肌の状態に直結する」という研究結果も多数報告されています。
ストレスや自己否定感が続くと、ホルモンバランスが乱れて肌荒れやむくみの原因になることも。
逆に言えば、自己肯定感を高めることは、内側からの美しさを引き出す最強の美容法とも言えるでしょう。
日常で「自分は大切にされるべき存在」と実感できる瞬間を増やすことが、美容の土台づくりになるのです。
私自身、エステを定期的に受けるようになってから、鏡を見るのが怖くなくなりました。
以前の私は「また肌が荒れてる…」と自分の顔を見るたびに落ち込んでいたのに。
これは単に肌質が改善されたからだけではなく、「自分はこのままでいい」と思える気持ちが育まれたからこそだと思います。
たかの友梨で知った「心を癒すエステ」
初めてのカウンセリング体験
「ここではあなたの”なりたい”を大切にします」
これは、たかの友梨でのカウンセリングで最初に言われた言葉です。
エステティシャンは私の肌の状態を見る前に、まず私の悩みや理想を丁寧に聞いてくれました。
緊張していた私に「お茶でもどうぞ」と温かい飲み物を出してくれたのも印象的でした。
カウンセリングシートには肌の悩みだけでなく、生活習慣や食事、睡眠といった日常に関する質問もありました。
「肌は内側からも作られるものだから」というエステティシャンの説明に、美容の奥深さを感じたのを覚えています。
特に印象的だったのは、「できていないこと」を責めるのではなく、「今日からできそうなこと」を一緒に考えてくれる姿勢。
たかの友梨のカウンセリングの特徴は、次の4つです：
1. 包括的なアプローチ
肌の状態だけでなく、生活習慣や心の状態まで含めた総合的な視点でカウンセリング
2. 専門機器によるチェック
肉眼では見えない肌の状態を専用機器で可視化し、客観的なデータをもとに説明
3. 非否定的姿勢
「ダメ出し」ではなく「これからどうしたいか」に焦点を当てた前向きな対話
4. 継続的サポート
1回のエステで終わりではなく、長期的な肌の変化を一緒に見守る姿勢
このカウンセリングで、美容は「欠点を直す」ものから「自分を育てる」ものへと、私の中で大きく概念が変わりました。
肌悩みと心のケアがリンクする瞬間
「お肌の調子が悪いときって、心も疲れていることが多いんですよ」
エステティシャンのこの一言で、私はハッとしました。
確かに肌が荒れるときは、いつも仕事のストレスや睡眠不足が重なっている時。
肌と心は密接につながっていたのです。
たかの友梨では、肌の状態を「心と体のバロメーター」と捉え、外側からのケアと同時に内側からのケアも重視しています。
施術中も、単に皮膚表面だけでなく、リンパの流れやツボ、筋肉の状態にもアプローチ。
特にハンドテクニックの際は、自然と目を閉じてリラックスしてしまうほどの心地よさでした。
実は、エステの施術中に分泌される「セロトニン」や「オキシトシン」といった幸福ホルモンには、ストレスを和らげる効果があるそうです。
つまり、エステは「美容医療」であると同時に「メンタルケア」でもあるのです。
私自身、施術後は不思議なほど心が軽くなり、久しぶりに深い眠りにつけたことを覚えています。
肌トラブルの改善には、化粧品の成分だけでなく「心の持ち方」も大きく影響すると教えられ、目から鱗が落ちる思いでした。
サービスの丁寧さが自己肯定感に与える影響
エステサロンでの「もてなし」は、思った以上に心に深く響きます。
たかの友梨の接客で印象的だったのは、施術ベッドのあたたかさや、ふわふわのタオル、落ち着いた照明など、細部へのこだわり。
「こんなに丁寧にケアされる私って、大切な存在なんだ」
そう無意識に感じさせてくれる環境がそこにはありました。
口コミでも「スタッフの親切さ」「きめ細やかな対応」が高評価されており、実際の体験者たちも心のケアに満足している様子が伺えます。
たかの友梨のサービスで自己肯定感を高める要素は以下の通り：
| 要素 | 効果 |
|---|---|
| 親身なカウンセリング | 話を聴いてもらえる安心感 |
| 技術の高いハンドケア | プロに任せる心地よさ |
| 清潔で上質な環境 | 特別感と自己価値の再確認 |
| アフターフォロー | 継続的に大切にされる実感 |
エステの価値は、施術効果だけでなく「どれだけ心地よい体験ができたか」にもあるのではないでしょうか。
たかの友梨は創業以来「体の自然治癒力をサポートすることで素肌を健やかに美しくするエステティック」を提唱し、肌で悩む女性たちの支えとなってきました。
この理念は、単なる美しさだけでなく「心と体のウェルビーイング」を目指す現代のホリスティックな美容観にも通じるものです。
また、たかの友梨の子供支援活動にも表れているように、社会貢献にも積極的で、特に児童養護施設への継続的な支援は、同社の「美と癒し」の理念が社会全体へと広がっていることの証と言えるでしょう。
エステ体験から得た新常識
「結果」だけじゃない、プロセスの大切さ
エステといえば「どれだけ効果が出るか」だけが価値だと思っていた私。
でも、たかの友梨で体験したのは、結果に至るまでの「プロセス」そのものに価値があるということでした。
施術を受けている時間は、日常から離れて自分だけの贅沢な時間。
その「自分を大切にする時間」自体が、心の栄養になります。
エステティシャンの手が肌に触れる感覚、心地よい香り、静かな音楽…これらの「体験」全てが癒しとなるのです。
よく「エステは効果が続かない」という声もありますが、それは「結果」だけを見ているから。
継続的に「自分を労わる時間」を取ることで得られる「自己肯定感」という財産は、実はずっと続くものなのです。
私がエステから学んだ「プロセス重視」の美容観は、日常のスキンケアにも変化をもたらしました。
以前は「早く効果が出ないかな」と焦っていたスキンケアタイムが、今では「今日も自分を大切にする時間」という特別な儀式に変わりました。
「美しさは結果ではなく、自分を慈しむ日々の積み重ねから生まれる」
小さな変化を喜ぶことの意味
「今日はお肌がワントーン明るくなりましたね」
たかの友梨のエステティシャンは、小さな変化でも見逃さず喜んでくれました。
最初は「こんな小さな変化を言葉にするなんて、お世辞かな？」と思ったほど。
でも、その「小さな進歩」への注目が、実は自己肯定感を高める重要なポイントだったのです。
私たちは欠点は見つけるのに敏感なのに、良い変化には気づきにくい生き物。
エステティシャンは「専門家の目」で私の変化を見つけ、言語化してくれることで、自分の体の変化に気づかせてくれました。
小さな変化を喜ぶことで得られるメリットは次の通りです：
- 達成感の積み重ね：小さな成功体験が自信につながる
- 過程への意識：結果だけでなく日々の変化に目を向けられる
- 継続するモチベーション：小さな喜びが次へのエネルギーとなる
これは美容に限らず、ダイエットや学習など様々な分野で活用できる考え方です。
「完璧な結果」を求めるのではなく、「今日の小さな一歩」に価値を見出すこと。
それが自己肯定感を育み、結果的に大きな変化をもたらすのだと気づかされました。
「ありのまま」を受け入れる美容法
「完全無欠な肌なんて、実は誰も持っていないんですよ」
たかの友梨のエステティシャンから聞いたこの言葉は、私の美容観を根本から変えました。
それまでの私は「完璧な肌」を目指して、欠点ばかりに目を向けていました。
でも実際には、「欠点をゼロにする」より「持ち味を活かす」方が、ずっと自分らしい美しさになれるのです。
たかの友梨では、肌質や骨格などの「生まれ持った個性」を尊重したうえで、最適なケアを提案してくれます。
年齢を重ねることによる肌の変化も「悪いこと」ではなく「自然なこと」として受け止め、その中でどう美しく在るかを考える姿勢。
これこそが、真の意味での「エイジングケア」なのかもしれません。
自分の体を責めるのではなく、「今ここにある自分」を出発点として考える。
エステで教わったこの考え方は、美容の枠を超えて私の人生観にも影響を与えました。
「あるべき理想」ではなく「ありのままの自分」から始めることの大切さ。
それは自己肯定感を高める最も根本的な姿勢なのだと思います。
自己肯定感を高めるためにできること
日常に取り入れたいセルフケアアイデア
エステでの体験を毎日は味わえなくても、日常生活の中に「自分を大切にする時間」を意識的に取り入れることはできます。
自己肯定感を高めるセルフケアは、決して難しいものではありません。
むしろ、小さな積み重ねが大きな変化を生みます。
私が実践している自己肯定感を高めるセルフケアをご紹介します：
1. 朝の3分間「ありがとう」タイム
鏡を見ながら、身体の各部位に「今日も機能してくれてありがとう」と声をかける習慣。
2. スキンケアの儀式化
夜のスキンケアを「今日も頑張った自分へのご褒美」と位置づけ、一つひとつの工程を丁寧に行う。
3. 「今日の小さな喜び」ノート
その日あった小さな嬉しいことを、寝る前に3つだけメモする習慣。
4. 「褒め言葉」の収集
人から言われた嬉しい言葉をスマホのメモに貯めていく（落ち込んだ時の非常食）。
5. 定期的な「自分デート」
月に一度は自分のために時間とお金を使う日を設定する。
重要なのは「完璧にやること」ではなく、「自分を大切にする意識」を持つこと。
たかの友梨のエステティシャンも「無理なく続けられることが一番」と言っていました。
自分を労わる小さな行動の積み重ねが、自己肯定感という大きな土台を作っていくのです。
SNS時代に負けない自分軸の作り方
「SNSを見ると、ついつい比較してしまって…」
多くの女性が抱えるこの悩みに、たかの友梨のエステティシャンはこう答えてくれました。
「比較するなら、昨日の自分と今日の自分を比べてみてください」
この言葉は、現代を生きる私たちへの大切なメッセージだと思います。
SNSは「加工された現実」の集合体。
そこでの比較は、実はフェアではないのです。
では、SNS時代にどう自分軸を保つか？以下のポイントが参考になります：
- メディアデトックスの時間を設ける
1日30分でもSNSから離れる時間を作る - 自分の価値観リストを作る
「私にとっての美しさとは？」を言語化してみる - 「いいね」の意味を再定義する
数字ではなく、自分の内側の満足感に目を向ける - フォローする人を厳選する
自己肯定感を下げるアカウントは思い切ってミュート
たかの友梨では「自分の美しさの基準を外に求めすぎない」ことの大切さを教えてくれました。
エステは「他人と比べるための美しさ」ではなく「自分自身が心地よいと感じる美しさ」のためにあるのだと。
その考え方は、自己肯定感の本質に直結するものでした。
桜井里緒流・自分を甘やかすマインドセット
「自分を甘やかすことも、美しくあるための努力のひとつ」
これは私、桜井里緒が大切にしている言葉です。
美容インフルエンサーとして活動する中で気づいたのは、「自分に厳しい人ほど美しくなれない」という逆説。
努力は大切ですが、それが自己否定からくるものだと、結果的に心も体も疲弊してしまいます。
私が実践している「自分を甘やかすマインドセット」をシェアします：
1. 「〜すべき」を「〜したい」に言い換える
「痩せるべき」→「健康になりたい」など、外部の基準ではなく内側の願望に変換
2. 「ご褒美」の再定義
エステや美容は「贅沢」ではなく「自己投資」と捉える視点の転換
3. 「完璧主義」との決別
「80点でOK」と決めて、許容範囲を広げる練習
4. 「感謝」のフィルターを持つ
「できない自分」ではなく「できている自分」に目を向ける習慣
5. 「小さな贅沢」の習慣化
お気に入りのハーブティーを飲む時間など、日常に小さな喜びを散りばめる
たかの友梨でのエステ体験は、この「自分を甘やかす」という考え方の大切さを、身をもって教えてくれました。
エステは決して「自分磨き」という名の自己虐待ではなく、「自分へのご褒美」なのだと。
私たちが美しくなれるのは、自分を責めるときではなく、自分を大切に思えるときなのです。
まとめ
私がたかの友梨でのエステ体験から学んだ「自己肯定感を高めるエステの新常識」をお伝えしてきました。
美容は決して外見だけのものではなく、内面にも働きかける総合的なケアなのです。
エステの真の価値は「肌の変化」だけでなく「心の変化」にもあります。
自分を大切にする時間を持つこと、小さな変化を喜ぶこと、ありのままの自分を受け入れること。
これらのマインドセットが、結果的に内側からの美しさを引き出していくのです。
「自己肯定感」という言葉が広まりつつある今だからこそ、美容の概念も「見た目の改善」から「心と体の調和」へと進化しています。
たかの友梨が創業以来大切にしてきた「体の自然治癒力をサポートする」という理念は、まさにこの新しい美容観を先取りしていたのかもしれません。
最後に、読者のあなたへのメッセージです。
あなたは今日も、そのままで十分素晴らしい存在です。
自分を甘やかすことを恐れず、時には「これでいいんだ」と自分に言ってあげてください。
そして、エステやケアの時間を「自分への愛情表現」として大切にしてみてください。
真の美しさは、自分を認め、大切にするところから始まるのですから。
